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Randonnée du 30 mars

 En raison des difficultés d'approvisionnement en carburant,

la randonnée de ce jeudi est modifiée comme suit :

FONTBLANCHE/CHAPELLE ST ANDRE
GR1 - 15 KM - DENIVELÉ + 400 - DIFFICULTE 3

GR2 - 11 KM - DENIVELÉ + 280 - DIFFICULTÉ 2

Programme du mois d'avril 2023

Jeudi 6 avril :     Randonnée Col de l’Ange/Jas de Miceau Départ 9h.Retour 17h30

Groupe 1 – 15 km – Dénivelé + 550 m – Difficulté 3

Groupe 2 – 12 km – Dénivelé + 250 m – Difficulté 2

Vendredi 7 avril :  SORTIE MONACO ; Départ 7h25 arrêt de bus devant le parking de Pont de l’Étoile ; 7h30 arrêt de bus à côté de l’ancienne caserne des Pompiers Roquevaire. Retour 19h30.

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Jeudi 13 avril : Randonnée Font de Mai/ Garlaban Départ 9h. Retour 17h30

Groupe 1 – 15 km – Dénivelé + 450 m – Difficulté 3
Groupe 2 : PAS DE RANDONNEE

Vendredi 14 avril :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

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Jeudi 20 avril : Randonnée hostellerie Ste Baume/sentier M. Départ 9h. Retour 17h30.

Groupe 1: 15 km – Dénivelé + 420 m – Difficulté 3

Groupe 2 : 11 km – Dénivelé + 250 Difficulté 2

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Jeudi 27 avril :  Randonnée Beaurecueil/ Le Cengle Ste Victoire Départ 9h.Retour 17h30

Groupe 1 – 15 km – Dénivelé + 320 m – Difficulté 3

Groupe 2 – 11 km – Dénivelé + 270 m – Difficulté 2

Vendredi 28 avril :  Réunion voyages Sabardu ; Salle de Pont de l’Étoile à 18h.

 Apéritif dînatoire : Prévoir du salé ou du sucré.

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Atelier peinture (salle de pont de l’étoile) :

·     Lundi de 14h à 17h, le 3 avril + Jeux de société.

·     Mardi de 14h à 17h, les 4 & 11 avril.

Atelier Mosaïque (L’Univers du Cigalon) :

·       Mardi de 14h30 à 16h30, les 4, 11 & 18 avril.

Qi Gong ( Salle de Lascours) :

·       Lundi  de 10h15 à 11h30, les 3, 17 & 24 avril.

YOGA (salle Iorio) :

·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 5  & 12 avril.

Stretching & Équilibre (salle Iorio) :

·       Lundi de 9h à 10h, les 3 & 17 avril .

Gymnastique posturale globale (salle Iorio) :

·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 3 & 17 avril.

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 4, 11 & 18 avril.

Marche Nordique :

·       Mardi de 9h à 11h30, les 4, 18 & 25 avril.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 21 & 28 avril.

Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 5, 19 & 26 avril.

Longe Côte :

·       Jeudi de 9h30 à 11h30 les 6, 13, 20 & 27 (Rdv parking de Pont de l’Étoile).

Pétanque :

·       Mardi de 14h à 17h les 4, 18 & 25 avril.

Contrée Club :

·       Lundi de 15h à 18h les 3, 17 & 24 avril ( Restaurant le coin des amis).

Anglais conversation :

·     Lundi de 9h à 10h30 les 3 & 24 avril (Salle de Pont de l’E)

Italien conversation :

·       Mardi  les 4 (14h), 11(15h30) & 18(14h) avril (L’Univers du Cigalon)

 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

Inscriptions aux sorties touristiques !



Pour vous inscrire aux deux sorties : Envoyer un mail à lola@olalola.net
Les réglements sont à faire le plus tôt possible et pour Monaco avant le 13 mars.

Culturellement vôtre.
L'OLA

















PROGRAMME DU MOIS DE MARS

Jeudi 2 mars :  Randonnée KIRBON au départ de Saint Jean du Puy. Départ 9h. Retour 17h30.

Goupe 1  - 15.0 km - Dénivelé + 450 m - Difficulté 3
Groupe 2 - 11.5 km - Dénivelé + 300 m - Difficulté 2

Vendredi 3 mars :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

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Jeudi 09 mars : Randonnée CAP GROS au départ de la Gineste. Départ 9h. Retour 17h30

Groupe 1 – 14.0 km – Dénivelé + 450 m – Difficulté 3
Groupe 2 – 12 km – Dénivelé + 370 m – Difficulté 2

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Jeudi 16 mars : Rando SENTIER DES VIGNES -Port d'Alon Départ 9h. Retour 17h30.

                            13 KM  DENIVELE + 300.

                               POSSIBILITE VARIANTE AVEC 11.5 KM ET + 240 M DE DENIVELE.

Sortie culturelle Aix : Expo musée Granet « David Hockney » ;Départ 9h. Retour 18h30.

Vendredi 17 mars :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

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Jeudi 23 mars :     Rando LE PARADIS départ parking ste Beaume Départ 9h.Retour 17h30

Groupe 1 – 15.0 km – Dénivelé + 420 m – Difficulté 3

Groupe 2 – 11.0 km – Dénivelé + 250 m – Difficulté 2

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Jeudi 30 mars : Rando PIC DES MOUCHES départ col de Porte. Départ 9h.Retour17h30.

Groupe 1 – 16.0 km – Dénivelé + 500 m – Difficulté 3

Groupe 2 – 11.0 km – Dénivelé + 250 m – Difficulté 2

Vendredi 31 mars :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

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Atelier peinture (salle de pont de l’étoile) :

·     Lundi de 14h à 17h, les 6, 13, 20 & 27 mars. + Jeux de société.

·     Mardi de 14h à 17h, les 7, 14, 21 & 28 mars.

Atelier Mosaïque (L’Univers du Cigalon) :

·       Mardi de 14h30 à 16h30, les 7, 14, 21 & 28 mars.

Qi Gong ( Salle de Lascours) :

·       Lundi  de 10h15 à 11h30, les 13, 20 & 27 mars.

YOGA (salle Iorio) :

·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 1, 8, 15, 22 & 29 mars.

Stretching & Équilibre (salle Iorio) :

·       Lundi de 9h à 10h, les 6, 13, 20 & 27 mars .

Gymnastique posturale globale (salle Iorio) :

·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 6, 13, 20 & 27 mars.

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 7, 14, 21 & 28 mars.

Marche Nordique :

·       Mardi de 9h à 11h30, les 7, 14, 21 & 28 mars.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 3, 10, 17, 24 & 31 mars.

Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 1, 8, 15, 22 & 29 mars.

Longe Côte :

·       Samedi de 8h30 à 10h30 le 25 (Rdv parking de Pont de l’Étoile).

Pétanque :

·       Mardi de 14h à 17h les 7, 14, 21 & 28 mars.

Contrée Club :

·       Lundi de 15h à 18h les 6, 13, 20 & 27 mars ( Restaurant le coin des amis).

Anglais conversation :

·     Lundi de 9h à 10h30 les 6, 13, 20 & 27 mars (Salle de Pont de l’E)

Italien conversation :

·       Mardi de 14h à 15h30 les 21 & 28 mars (L’Univers du Cigalon)

 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

PROGRAMME DU MOIS DE FEVRIER

Jeudi 2 février :  Randonnée Carnoux- les hauteurs. Départ 9h. Retour 17h30.

Groupe 1: Difficulté 3. Dénivelé 320. 15 Km.   

Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 190. 11 Km.

Vendredi 3 février :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

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Jeudi 09 février :     Randonnée Cadolive- le Mont Julien. Départ 9h. Retour 17h30

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 380. Km 14.

Groupe 2 : Difficulté 2 . Dénivelé 290. Km 11.

Vendredi 10 février :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

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Jeudi 16 février : Randonnée Le grand Caunet - Télégraphe. Départ 9h. Retour 17h30.

Groupe 1: Difficulté 3. Dénivelé 430. 15 Km.   

Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 250. 10 Km.  

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Jeudi 23 février :     Randonnée Simiane- Jas de Clapier. Départ 9h. Retour 17h30

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 15.

Groupe 2 : Difficulté 2 . Dénivelé 230. Km 11.

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Atelier peinture (salle de pont de l’étoile) :

·     Lundi de 14h à 17h, les 6 & 27 février + Jeux de société.

·     Mardi de 14h à 17h, les 7 & 28 février.

Atelier Mosaïque (L’Univers du Cigalon) :

·       Mardi de 14h30 à 16h30, les 7 & 28 février.

Qi Gong ( Salle de Lascours) :

·       Lundi  de 10h15 à 11h30, les 6, 13 & 27 février.

YOGA (salle Iorio) :

·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 1er & 8 février.

Stretching & Équilibre (salle Iorio) :

·       Lundi de 9h à 10h, les 6, 13 & 27 février .

Gymnastique posturale globale (salle Iorio) :

·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 6, 13 & 27 février.

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 7, 14 & 28 février.

Marche Nordique :

·       Mardi de 9h à 11h30, les 7 & 28 février.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 3 & 10 février.

Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 1er, 8 & 15 février.

Longe Côte :

·       Samedi de 8h30 à 10h30 les 4 & 25 (Rdv parking de Pont de l’Étoile).

Pétanque :

·       Mardi de 14h à 17h les 7, 14, 21 & 28 février.

Contrée Club :

·       Lundi de 15h à 18h les 6, 13, 20 & 27 février ( Restaurant le coin des amis).

Anglais conversation :

·     Lundi de 9h à 10h30 les 6, 20 & 27 février (Salle de Pont de l’E)

Italien conversation :

·       Mardi de 14h à 15h30 les 7 & 28 février (L’Univers du Cigalon)

 

 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 *** 

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