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L'OLA
PROGRAMME DE MARS 2019
Vendredi
1er mars : Gymnastique cérébrale
de 14h30 à 16h30.
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Mercredi
6 mars : Jeux de société de 14h
à 17h.
Jeudi 7 mars : : Randonnée Mimet « Aire de la Moure ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 468. Km 13,5. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 320. Km 11. Retour 17h30
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Jeudi 14 mars : Randonnée Peypin « Mont Julien ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 376. Km 14. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 265. Km 9. Retour 17h30
Vendredi
15 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Jeudi 21 mars :
Randonnée Pas de Peyruis « Grotte aux Oiseaux ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 465. Km 14. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 3. Dénivelé 345. Km 11,5. Retour 17h30
---------------------------------------------
Mercredi
27 mars : Jeux de société de
14h à 17h.
Jeudi 28 mars : Randonnée Cassis « Couronne de
Charlemagne ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 460. Km 14,5. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 9,5. Retour 17h30
Séjour randonnée dans l’Estérel du 30 mars au 4 avril.
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Atelier peinture :
· Lundi de 13h à 16h, les 4,11, 18 & 25 mars. Bridge de 13h à 16h.
· Mardi de 9h à 12h, les
5, 12, 19 & 26 mars.
· Mercredi de 14h à 17h,
les 6, 13, 20 & 27 mars.
Qi Gong :
· Lundi de 10h15
à 11h30 Iorio 2è étage, les 4,11, 18 & 25 mars.
Yin YOGA :
· Mercredi de 9h30 à
10h45 les 6, 13, 20 & 27 mars.
Stretching & Équilibre :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 4,11, 18 & 25 mars.
Gymnastique posturale
globale :
·
Lundi
de 10h15 à 11h15, les 4,11, 18 & 25 mars.
·
Mardi
de 8h45 à 9h45, les 5, 12, 19 & 26
mars.
·
Mardi
de 10h45 à 11h45, les 5, 12, 19 & 26 mars.
Marche
Nordique :
·
Mardi
de 9h30 à 12h, les 5, 12, 19 & 26 mars.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 1, 8 & 22 mars.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h
les 6, 13, 20 & 27 mars.
Pétanque :
· Mardi de 14h à 16h30
les 5, 12, 19 & 26 mars.
Atelier d’anglais :
· Lundi de 9h à 10h15 (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) les
4,11, 18 & 25
Anglais conversation
(confirmé) :
· Lundi de 9h à 10h15
et de 10h15 à 11h30 les 4,11 & 25 mars.
Atelier Mosaïque :
· Lundi de 16h30 à 18h30
les 4,11, 18 & 25 mars.
*** Pour tous renseignements, merci de
nous contacter au 06.60.19.66.96 ***
PROGRAMME DU MOIS DE FEVRIER
Vendredi
1er février : Gymnastique cérébrale
de 14h30 à 16h30.
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Mercredi
6 février : Jeux de société de 14h
à 17h.
Jeudi 7 février : : Randonnée le Grand Caunet « Le Télégraphe ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 370. Km 13,5. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 250. Km 10. Retour 17h30
Vendredi
8 février : : Gymnastique cérébrale
de 14h30 à 16h30.
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Jeudi 14 février : Randonnée Cassis « La Marcouline ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 375. Km 13. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 210. Km 10,5. Retour 17h30
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Jeudi 21 février :
Randonnée Peynier « Les Michels ».
Groupe
1 : Difficulté 3. Dénivelé 280. Km 13. Départ
9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 220. Km 10. Retour 17h30
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Mercredi
27 février : Jeux de société de
14h à 17h.
Jeudi 28 février :
Sortie
touristique Marseillan : Visite guidée de Pézenas & Repas à la
Ferme Marine Départ
6h45 Pont de l’étoile. 6h50 Roquevaire. Retour 19h.
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Atelier peinture :
· Lundi de 13h à 16h, le 4 février. Bridge de 13h à 16h.
· Mardi de 9h à 12h, le
5 février.
· Mercredi de 14h à 17h,
le 6 février.
Qi Gong :
· Lundi de 10h15
à 11h30 Iorio 2è étage, les 4 & 25 février.
Yin YOGA :
· Mercredi de 9h30 à
10h45 les 6 & 27 février.
Stretching & Équilibre :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 4 & 25 février.
Gymnastique posturale
globale :
·
Lundi
de 10h15 à 11h15, les 4 & 25 février.
·
Mardi
de 8h45 à 9h45, les 5 & 26 février.
·
Mardi
de 10h45 à 11h45, les 5 & 26 février.
Marche
Nordique :
·
Mardi
de 9h30 à 12h, les 5,19 & 26 février.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 1, 8 & 22 février.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h
les 6, 20 & 27 février.
Pétanque :
· Mardi de 14h à 16h30
les 5 & 26 février.
Atelier d’anglais :
· Lundi de 9h à 10h15 (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) les
4 & 25 février.
Anglais conversation
(confirmé) :
· Lundi de 9h à 10h15
et de 10h15 à 11h30 les 4 & 25 février.
Atelier Mosaïque :
· Lundi de 16h30 à 18h30
les 4 & 25 février.
*** Pour tous renseignements, merci de
nous contacter au 06.60.19.66.96 ***
PROGRAMME DE JANVIER 2019
Jeudi 10 janvier : : Randonnée Forêt de Gréasque.
Groupe 1 :
Difficulté 3. Dénivelé 227. Km 14. Départ 9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 158. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi
11 janvier : : Gymnastique
cérébrale de 14h30 à 16h30.
LOTO DE
L’ASSOCIATION : DIMANCHE 13 JANVIER 2019 A 15H
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Mercredi
16 janvier : Jeux de société de
14h à 17h.
Jeudi 17 janvier : Randonnée Les Espillières « La Vigie ».
Groupe 1 :
Difficulté 3. Dénivelé 300. Km 13. Départ 9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 10. Retour 17h30
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Mercredi
23 janvier : Jeux de société de
14h à 17h.
Jeudi 24 janvier :
Randonnée Saint Jean du Puy « Gâteau des Rois ».
Groupe 1 :
Difficulté 3. Dénivelé 180. Km 9. Départ 9h30.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 120. Km 6. Retour 17h30
Vendredi
25 janvier : Gymnastique cérébrale
de 14h30 à 16h30.
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Mercredi
30 janvier : Jeux de société de
14h à 17h.
Jeudi 31 janvier :
Sortie
culturelle Marseille : Rétrospective 20 ans Regards de Provence ;
« fil du temps, connexions textiles » la MAMA. Départ 9h retour 18h.
Randonnée
Saint Zacharie « Source des Nayes».
Groupe 1 :
Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 13. Départ 9h30.
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Atelier peinture :
· Lundi de 13h à 16h, les 7, 14, 21 & 28 janvier.
Bridge de 13h
à 16h.
· Mardi de 9h à 12h, les
8, 15, 22 & 29 janvier.
· Mercredi de 14h à 17h,
les 9, 16, 23 & 30 janvier.
Qi Gong :
· Lundi de 10h15
à 11h30 Iorio 2è étage, les 7, 14, 21 & 28 janvier.
Yin YOGA :
· Mercredi de 9h30 à
10h45 les 9, 16, 23 & 30 janvier.
Stretching & Équilibre :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 7, 14, 21 & 28 janvier.
Gymnastique posturale globale :
·
Lundi
de 10h15 à 11h15, les 7, 14, 21 & 28 janvier.
·
Mardi
de 8h45 à 9h45, les 8, 15, 22 &
29 janvier.
·
Mardi
de 10h45 à 11h45, les 8, 15, 22 & 29 janvier.
Marche Nordique :
·
Mardi
de 9h30 à 12h, les 8, 15, 22 & 29 janvier.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 11, 18 & 25 janvier.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h
les 9, 16, 23 & 30 janvier.
Pétanque :
· Mardi de 14h à 16h30
les 8, 15, 22 & 29 janvier.
Atelier d’anglais :
· Lundi de 9h à 10h15 (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) les
7, 14, 21 & 28 janvier.
Anglais conversation (confirmé) :
· Lundi de 9h à 10h15
et de 10h15 à 11h30 les 7, 14, 21 & 28 janvier.
Atelier Mosaïque :
· Lundi de 16h30 à 18h30
les 7, 14, 21 & 28 janvier.
*** Pour tous
renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***
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