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L'OLA

PROGRAMME DE MAI 2019



Jeudi 2 mai :    :  Randonnée Allauch ; Départ 9h15. Retour 17h30
                                Groupe 1-Le Taoumé : Difficulté 3. Dénivelé 570. Km 14. 
Groupe 2-Source du Chien : Difficulté 2. Dénivelé 300. Km 7.
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Jeudi 9 mai :      Randonnée Sainte Baume « Le sentier merveilleux».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 14. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 240. Km11. Retour 17h30
Vendredi 10 mai :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Mercredi 15 mai : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 16 mai :      Randonnée Niolon « La Côte Bleue» .
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 14. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 10,5. Retour 17h30
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Mercredi 22 mai : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 23 mai :      Randonnée « Le Regagnas».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 450. Km 15. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 290. Km 10. Retour 17h30
Vendredi 24 mai :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Mercredi 29 mai : Jeux de société de 14h à 17h.
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Atelier peinture :
·     Lundi de 13h à 16h, les 6, 13, 20 & 27 mai. Bridge de 13h à 16h.
·     Mardi de 9h à 12h, les Mercredi de 14h à 17h, les 15, 22 & 29 mai.
Qi Gong  :
·     Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 13, 20 & 27 mai.
Yin YOGA :
·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 15, 22 & 29 mai.
Stretching & Équilibre :
·       Lundi de 9h à 10h, les 6, 13, 20 & 27 mai.
Gymnastique posturale globale :
·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 6, 13, 20 & 27 mai.
·     Mardi de 8h45 à 9h45, les 7,14, 21 & 28 mai.
·     Mardi de 10h45 à 11h45, les 7,14, 21 & 28 mai.
Marche Nordique :
·       Mardi de 9h15 à 12h, les 7, 21 & 28 mai.
·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 3 & 24 mai.
Randonnette :
·       Mercredi de 14h à 17h les 22 & 29 mai.
Pétanque :
·       Mardi de 14h à 16h30 les 7,14, 21 & 28 mai.  
Atelier d’anglais :
·     Lundi de 9h à 10h15  (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 6, 13, 20 & 27.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 6, 13, 20 & 27
Atelier Mosaïque :
·       Lundi de 16h30 à 18h30 les 6, 13, 20 & 27 mai.
Module photos :
·       Vendredi de 9h30 à 11h30 les 3, 10 & 17 mai.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

Programme d'avril 2019



Mercredi 3 avril : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 4 avril :    :  Randonnée Simiane Collongue « St germain ».
                                          Groupe 1 & 2 : Difficulté 2,5. Dénivelé 320. Km 12. Départ 9h15.                                                                                            
Retour 17h30
Vendredi 5 avril :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
Séjour randonnée dans l’Estérel du 30 mars au 4 avril.
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Jeudi 11 avril :      Randonnée Plan d’Aups « Bergerie de Tuny ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 496. Km 14,6. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 310. Km12. Retour 17h30
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Jeudi 18 avril :      Randonnée La Gde Étoile- Plan de Cuques « Le chemin de Palama ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 420. Km 14,5. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 278. Km 11. Retour 17h30
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Mercredi 24 avril : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 25 avril :      Randonnée GP1 Le Pic des Mouches : Difficulté 3. Dénivelé 500. Km 15.                       GP2 L’Oratoire de Malvert : Difficulté 2. Dénivelé 290. Km 11,5.           Ste Victoire Départ 9h15. Retour 17h30
Vendredi 26 avril :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Atelier peinture :
·     Lundi de 13h à 16h, les 1 & 29 avril. Bridge de 13h à 16h.
·     Mardi de 9h à 12h, les 2 & 30 avril.
·     Mercredi de 14h à 17h, les 3 & 24 avril.
Qi Gong  :
·     Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 1 & 15 avril.
Yin YOGA :
·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 3 & 24 avril.
Stretching & Équilibre :
·       Lundi de 9h à 10h, le 29 avril.
Gymnastique posturale globale :
·       Lundi de 10h15 à 11h15, le 29 avril.
·       Mardi de 8h45 à 9h45, les 23 & 30 avril.
·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 23 & 30 avril.
Marche Nordique :
·       Mardi de 9h15 à 12h, les 9, 16, 23 & 30 avril.
·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 12, 19 & 26 avril.
Randonnette :
·       Mercredi de 14h à 17h les 10, 17 & 24 avril.
Pétanque :
·       Mardi de 14h à 16h30 le 30 avril.
Atelier d’anglais :
·     Lundi de 9h à 10h15  (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) le 1er & 29.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 le 29 avril
Atelier Mosaïque :
·       Lundi de 16h30 à 18h30 le 1er & 29 avril.
Module photos :
·       Vendredi de 9h30 à 11h30 les 5 & 26 avril.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

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