PROGRAMME D'OCTOBRE 2020

Jeudi 1er octobre :   Randonnée Cascade du Tombereau ; Bras 83.

 Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 164. Km 13.  Départ 9h.

                                        Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 120. Km 10. Retour 17h30

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Jeudi 8 octobre :     Randonnée Balcon d’En Vau ; Cassis 13.

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 450. Km 13. Départ 9h.         

                                       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 290. Km 10. Retour 17h30

Vendredi 9 octobre :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.                                      

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Jeudi 15 octobre :    Randonnée Bergerie des Maulnes ; Riboux 83.

 Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 200. Km 13. Départ 9h.         

                                        Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 180. Km 10. Retour 17h30

Vendredi 16 octobre :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.                                      

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Jeudi 22 octobre :   Randonnée Le Gros Cerveau ; Bandol 83. Départ 9h.     

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 13,5.

                                       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 260. Km 10. Retour 17h30

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Jeudi 29 octobre :   Randonnée Le Pilon du Roi ; Mimet 13. Départ 9h.

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 14.

                                       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 268. Km 10. Retour 17h30

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Atelier peinture :

·     Lundi de 14h à 17h, le 12 octobre .

·     Mardi de 14h à 17h, les 6, & 13 octobre. 

Qi Gong  :

·     Lundi  de 10h15 à 11h30, les 5 & 12 à la Font de Mai.

Yin YOGA :

·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 7 & 14 octobre .

Taï Chi :

·       Mercredi de 11h à 12h les 7 & 14 octobre chez Francine.

Stretching & Équilibre :

·       Lundi de 9h à 10h, les 5 & 12 octobre.

Gymnastique posturale globale :

·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 5 & 12 octobre .

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 6 & 13octobre à Saint Pons sauf s’il pleut.

Marche Nordique :

·       Mardi de 9h à 11h30, les 6, 13 & 27 octobre.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 2, 9, 16 & 30 octobre

Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 7, 14 & 28 octobre.

Pétanque :

                    ·       Mardi de 14h à 16h30 les 6, 13, 20 & 27 octobre.  

Atelier d’anglais (intermédiaire) :

·       Lundi de 9h30 à 10h30 les 5 & 12 octobre.

Anglais conversation (confirmé) avec Magali:

                   ·     Lundi de 10h30 à 11h30 les 5 & 12 octobre. 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

Francine, Françoise et Valérie exposent à la Ciotat !

 

Yoga et Taï Chi du mercredi 23 septembre

Ces deux activités se feront en salle en raison du mauvais temps.

Sportivement vôtre

L'OLA

PROGRAMME DE SEPTEMBRE 2020

Mardi 1er septembre :      Retrouvailles et inscriptions de 14h à 17h.

mercredi 2 septembre :    Retrouvailles et inscriptions de 14h à 17h.

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Lundi 7 septembre :         Retrouvailles et inscriptions de 14h à 17h.

Vendredi 11 septembre : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.                                      

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Jeudi 17 septembre :    Randonnée le Latay ; Signes. Départ 9h. Retour 17h30

 Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 277. Km 14. 

                                        Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 173. Km 10.

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Jeudi 24 septembre :  Randonnée source des Nayes ; St Zacharie. Départ 9h.         

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 385. Km 13,5.

                                       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 209. Km 10,5. Retour 17h30

 Vendredi 25 septembre :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.                                     

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Atelier peinture :

·     Lundi de 14h à 17h, les 14, 21 & 28 . Nouveau : Contrée Club de 14h à 17h.

·     Mardi de 14h à 17h, les 15, 22 & 29 septembre. Bridge de 14h à 17h.

·      Mercredi de 14h à 17h, les 16, 23 & 30. Jeux de société de 14h à 17h.

Qi Gong  :

·     Lundi  de 10h15 à 11h30, les 14, 21 & 28 à la Font de Mai.

YinYOGA :

·       Mercredi de 9h15 à 10h30 les 23 & 30 septembre.

Nouveauté Tai Chi :

·       Mercredi de 11h à 12h les 16, 23 & 30 septembre chez Francine.

Stretching & Équilibre :

·       Lundi de 9h à 10h, les 14, 21 & 28 septembre à Saint Pons (lieu du pique-nique).

Gymnastique posturale globale :

·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 14, 21 & 28 septembre à Saint Pons.

·     Mardi de 8h45 à 9h45, les 15, 22 & 29 septembre à Saint Pons.

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 15, 22 & 29 septembre à Saint Pons.

Marche Nordique :

·       Mardi de 9h à 11h30, les 15, 22 & 29 septembre.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 11, 18 & 25 septembre

Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 16, 23 & 30 septembre.

Pétanque :

·       Mardi de 14h à 16h30 les 8,15, 22 & 29 septembre.  

Atelier d’anglais (intermédiaire) :

·       Lundi de 9h-10h15 les 14, 21 & 28 septembre.

Anglais conversation (confirmé) avec Magali:

·     Lundi de 10h15 à 11h30 les 14, 21 & 28 septembre.

Atelier Informatique : 

·       Tablettes & Smartphones : Vendredi de 9h30 à 11h30 le 25 septembre. 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

BRIDGE

 Il reste 2 places pour s'initier au bridge, les amateurs n'hésitez pas à vous faire connaître !

Appelez au 06.60.19.66.96

 

Changement de date pour le YOGA

 Les cours commencerons le 23 septembre au lieu du 16 initialement prévu.