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L'OLA

Marche nordique du 23 avril


Pas de nordique ce matin, en raison du mauvais temps.

Programme d'avril 2019



Mercredi 3 avril : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 4 avril :    :  Randonnée Simiane Collongue « St germain ».
                                          Groupe 1 & 2 : Difficulté 2,5. Dénivelé 320. Km 12. Départ 9h15.                                                                                            
Retour 17h30
Vendredi 5 avril :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
Séjour randonnée dans l’Estérel du 30 mars au 4 avril.
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Jeudi 11 avril :      Randonnée Plan d’Aups « Bergerie de Tuny ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 496. Km 14,6. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 310. Km12. Retour 17h30
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Jeudi 18 avril :      Randonnée La Gde Étoile- Plan de Cuques « Le chemin de Palama ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 420. Km 14,5. Départ 9h15.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 278. Km 11. Retour 17h30
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Mercredi 24 avril : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 25 avril :      Randonnée GP1 Le Pic des Mouches : Difficulté 3. Dénivelé 500. Km 15.                       GP2 L’Oratoire de Malvert : Difficulté 2. Dénivelé 290. Km 11,5.           Ste Victoire Départ 9h15. Retour 17h30
Vendredi 26 avril :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Atelier peinture :
·     Lundi de 13h à 16h, les 1 & 29 avril. Bridge de 13h à 16h.
·     Mardi de 9h à 12h, les 2 & 30 avril.
·     Mercredi de 14h à 17h, les 3 & 24 avril.
Qi Gong  :
·     Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 1 & 15 avril.
Yin YOGA :
·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 3 & 24 avril.
Stretching & Équilibre :
·       Lundi de 9h à 10h, le 29 avril.
Gymnastique posturale globale :
·       Lundi de 10h15 à 11h15, le 29 avril.
·       Mardi de 8h45 à 9h45, les 23 & 30 avril.
·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 23 & 30 avril.
Marche Nordique :
·       Mardi de 9h15 à 12h, les 9, 16, 23 & 30 avril.
·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 12, 19 & 26 avril.
Randonnette :
·       Mercredi de 14h à 17h les 10, 17 & 24 avril.
Pétanque :
·       Mardi de 14h à 16h30 le 30 avril.
Atelier d’anglais :
·     Lundi de 9h à 10h15  (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) le 1er & 29.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 le 29 avril
Atelier Mosaïque :
·       Lundi de 16h30 à 18h30 le 1er & 29 avril.
Module photos :
·       Vendredi de 9h30 à 11h30 les 5 & 26 avril.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

PROGRAMME DE MARS 2019


Vendredi 1er mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Mercredi 6 mars : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 7 mars :    :  Randonnée Mimet « Aire de la Moure ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 468. Km 13,5. Départ 9h30.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 320. Km 11. Retour 17h30
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Jeudi 14 mars :      Randonnée Peypin « Mont Julien ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 376. Km 14. Départ 9h30.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 265. Km 9. Retour 17h30
Vendredi 15 mars :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Jeudi 21 mars :      Randonnée Pas de Peyruis « Grotte aux Oiseaux ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 465. Km 14. Départ 9h30.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 3. Dénivelé 345. Km 11,5. Retour 17h30
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Mercredi 27 mars : Jeux de société de 14h à 17h.
Jeudi 28 mars :      Randonnée Cassis « Couronne de Charlemagne ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 460. Km 14,5. Départ 9h30.                                                                                                       
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 9,5. Retour 17h30

Séjour randonnée dans l’Estérel du 30 mars au 4 avril.
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Atelier peinture :
·     Lundi de 13h à 16h, les 4,11, 18 & 25 mars. Bridge de 13h à 16h.
·     Mardi de 9h à 12h, les 5, 12, 19 & 26 mars.
·     Mercredi de 14h à 17h, les 6, 13, 20 & 27 mars.
Qi Gong  :
·     Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 4,11, 18 & 25 mars.
Yin YOGA :
·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 6, 13, 20 & 27 mars.
Stretching & Équilibre :
·       Lundi de 9h à 10h, les 4,11, 18 & 25 mars.
Gymnastique posturale globale :
·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 4,11, 18 & 25 mars.
·       Mardi de 8h45 à 9h45, les 5, 12, 19 & 26 mars.
·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 5, 12, 19 & 26 mars.
Marche Nordique :
·       Mardi de 9h30 à 12h, les 5, 12, 19 & 26 mars.
·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 1, 8 & 22 mars.
Randonnette :
·       Mercredi de 14h à 17h les 6, 13, 20 & 27 mars.
Pétanque :
·       Mardi de 14h à 16h30 les 5, 12, 19 & 26 mars.
Atelier d’anglais :
·     Lundi de 9h à 10h15  (intermédiaire) et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 4,11, 18 & 25
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 4,11 & 25 mars.
Atelier Mosaïque :
·       Lundi de 16h30 à 18h30 les 4,11, 18 & 25 mars.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

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