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L'OLA

PROGRAMME D'AVRIL 2018



Mercredi 4 avril :   Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 5 avril :      Randonnée la Taoule « Glacière de Pivaut ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 340. Km 13,6. Départ 9h15.   
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 200. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi 6 avril : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
Mercredi 11 avril : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.

Jeudi 12 avril :      :      Randonnée Luminy « Vallon Ricard ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 390. Km 14,5. Départ 9h15.   
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi 13 avril : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Mercredi 18 avril : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 19 avril : Randonnée Bandol « le gros cerveau». Retour 17h30
      Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 410. Km 12. Départ 9h15.
                  Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 300. Km 9.
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Jeudi 26 avril :  Randonnée Signes «Danjean ».
      Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 370. Km 14. Départ 9h15. Retour 17h30
      Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 200. Km 10. Retour 17h30

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Atelier peinture :
·        Lundi de 13h à 16h, les 9 & 16 avril.
·        Mardi de 9h à 12h, les 3, 10 & 17 avril.
·        Mercredi de 14h à 17h, les 4, 11 & 18 avril.
Qi-Gong & Relaxation :
·        Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 9, 16 & 23 avril.
Yin YOGA :
·        Mercredi de 9h30 à 10h45 Iorio 2è étage  les 4, 11, 18 & 25 avril.
Stretching & Equilibre :
·        Lundi de 9h à 10h, les 9 & 16 avril.
Gymnastique posturale globale :
·        Lundi de 10h15 à 11h15,  les 9 & 16 avril.
·        Mardi de 10h45 à 11h45, les 10 & 17 avril.
Marche Nordique :
·        Mardi de 9h15 à 11h45, les 3, 10, 17 & 24 avril.
·        Vendredi de 14h15 à 16h45, les 6, 13, 20 & 27 avril.
Petite Randonnette :
·        Mercredi de 14h à 17h les 4, 11, 18 & 25 avril.
Pétanque :
·        Mardi de 14h à 16h30 les 3, 10 & 17 avril.
Atelier d’anglais :
·        Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 9,16 & 23 avril.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 9 & 23 avril.
Atelier Mosaïque :
·        Lundi de 17h à 19h les 16, 23 & 30 avril.
Atelier d’informatique :
·        Initiation & multimédia : vendredi de 9h30 à 11h30, les 6,13 & 20 avril.
Module « Tablettes & Smartphones » :
·        Lundi de 13h à 15h, les 9 & 16 avril.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

PROGRAMME DE MARS 2018



                                         Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 14,5. Départ 9h30.    
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 273. Km 10. Retour 17h30
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Jeudi 8 mars :  Randonnée Crespin le Romanil-D2 «Le Camp ».
       Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 14. Départ 9h30. Retour 17h30
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Mercredi 14 mars :   Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 15 mars :      Randonnée Luminy « Vallon Ricard-Centaure ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 390. Km 14,5. Départ 9h30.   
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi 16 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
Mercredi 21 mars : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 22 mars :      :      Randonnée St Zacharie « Montmorin ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 15. Départ 9h30.      
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 180. Km 10. Retour 17h30
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Mercredi 28 mars : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 29 mars : Randonnée Plan d’Aups « Plan des vaches». Retour 17h30
      Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 13. Départ 9h30.
                  Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 250. Km 10.
Vendredi 30 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.

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Atelier peinture :
·        Lundi de 13h à 16h, les 12, 19 & 26 mars.
·        Mardi de 9h à 12h, les 13, 20 & 27 mars.
·        Mercredi de 14h à 17h, les 14, 21 & 28 mars.
Qi-Gong & Relaxation :
·        Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 5, 19 & 26 mars.
Yin YOGA :
·        Mercredi de 9h30 à 10h45 Iorio 2è étage  les 21 & 28 mars.
Stretching & Equilibre :
·        Lundi de 9h à 10h, les 12, 19 & 26 mars.
Gymnastique posturale globale :
·        Lundi de 10h15 à 11h15,  les 12, 19 & 26 mars.
·        Mardi de 10h45 à 11h45, les 13, 20 & 27 mars.
Marche Nordique :
·        Mardi de 9h45 à 12h15, les 13, 20 & 27 mars.
·        Vendredi de 14h15 à 16h45, les 16, 23 & 30 mars.
Petite Randonnette :
·        Mercredi de 14h à 17h les 14, 21 & 28 mars.
Pétanque :
·        Mardi de 14h à 16h30 les 13, 20 & 27 mars.
Atelier d’anglais :
·        Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 12, 19 & 26 mars.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 12, 19 & 26 mars.
Atelier Mosaïque :
·        Lundi de 17h à 19h les 5, 12 & 19 mars.
Atelier d’informatique :
·        Initiation & multimédia : vendredi de 9h30 à 11h30, les 16, 23 & 30 mars.
Module « Tablettes & Smartphones » :
·        Lundi de 13h à 15h, les 12, 19 & 26 mars.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

PROGRAMME DE FEVRIER 2018


Jeudi 1er février :  Randonnée le Tholonet «Barrage de Zola-Bibémus ».
                                 Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 14,5. Départ 9h30.    
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 273. Km 10. Retour 17h30
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Mercredi 7 février :   Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 8 février :      Randonnée Signes « Vallon des Marseillais ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 300. Km 15. Départ 9h30.      
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 200. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi 9 février : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
Mercredi 14 février : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 15 février :      Sortie Coquillages à MARSEILLAN & visite du musée de l’Éphèbe.
Départ de Pont de l’Étoile 7h & Roquevaire 7h05. Retour 19h.
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Mercredi 21 février : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 22 février : Randonnée Trets « Circuit des vignerons». Retour 17h30
Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 280. Km 13. Départ 9h30.
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 200. Km 10.
Vendredi 23 février : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.

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Atelier peinture :
·        Lundi de 13h à 16h, les 5, 12 & 19 février.
·        Mardi de 9h à 12h, les 6, 13 & 20 février.
·        Mercredi de 14h à 17h, les 7, 14 & 21 février.
Qi-Gong & Relaxation :
·        Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 5, 12, 19 & 26 février.
Yin YOGA :
·        Mercredi de 9h30 à 10h45 Iorio 2è étage  les 7, 14 & 21 février.
Stretching & Equilibre :
·        Lundi de 9h à 10h, les 5, 12 & 19 février.
Gymnastique posturale globale :
·        Lundi de 10h15 à 11h15,  les 5, 12 & 19 février.
·        Mardi de 10h45 à 11h45, les 6, 13 & 20 février.
Marche Nordique :
·        Mardi de 9h45 à 12h15, les 6, 13 & 20 février.
·        Vendredi de 14h15 à 16h45, les 2, 9, 16 & 23 février.
Petite Randonnette :
·        Mercredi de 14h à 17h les 7, 14 & 21 février.
Pétanque :
·        Mardi de 14h à 16h30 les 6, 13 & 20 février.
Atelier d’anglais :
·        Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 5, 12 & 19 février.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 5, 12 & 19 février.
Atelier Mosaïque :
·        Lundi de 17h à 19h les les 5, 12 & 19 février.
Atelier d’informatique :
·        Initiation & multimédia : vendredi de 9h30 à 11h30, les 2, 9, 16 & 23 février.



*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

SORTIE COQUILLAGES


Pour toute inscription, merci d'envoyer un mail à : lola@olalola.net



PROGRAMME DE JANVIER 2018


Mercredi 10 janvier :   Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 11 janvier :      Randonnée Pinchinier« Le Regagnas ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 13,5. Départ 9h30.   
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 200. Km 10. Retour 17h30
Vendredi 12 janvier : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.

LOTO DE L’ASSOCIATION : DIMANCHE 14 JANVIER 2018 A 15H
Mercredi 17 janvier : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 18 janvier :      Randonnée la Bégude « Le Grand Caunet ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 380. Km 13,5. Départ 9h30.   
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi 19 janvier à 18h : Réunion et inscription au voyage « les Cyclades ». Prévoir également le règlement du solde de la semaine rando .
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Mercredi 24 janvier : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 25 janvier : Randonnée St Pons  + Galette des Rois. Retour 17h30
Groupe 1 : Difficulté 2,5 Dénivelé 300. Km 7,5. Départ 9h30.
Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 130. Km 5,5.
Vendredi 26 janvier : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
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Mercredi 31 janvier : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.

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Atelier peinture :
·        Lundi de 13h à 16h, les 8, 15, 22 & 29 janvier.
·        Mardi de 9h à 12h, les 9, 16, 23 & 30 janvier.
·        Mercredi de 14h à 17h, les 10, 17, 24 & 31 janvier.
Qi-Gong & Relaxation :
·        Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 8, 15 & 29 janvier.
Yin YOGA :
·        Mercredi de 9h30 à 10h45 Iorio 2è étage  les 10, 17 & 31 janvier.
Stretching & Equilibre :
·        Lundi de 9h à 10h, les 8, 15, 22 & 29 janvier.
Gymnastique posturale globale :
·        Lundi de 10h15 à 11h15,  les 8, 15, 22 & 29 janvier.
·        Mardi de 10h45 à 11h45, les 9, 16, 23 & 30 janvier.
Marche Nordique :
·        Mardi de 9h45 à 12h15, les 9, 16, 23 & 30 janvier.
·        Vendredi de 14h15 à 16h45, les 12, 19 & 26 janvier.
Petite Randonnette :
·        Mercredi de 14h à 17h les 10, 17, 24 & 31 janvier.
Pétanque :
·        Mardi de 14h à 16h30 les 9, 16, 23 & 30 janvier.
Atelier d’anglais :
·        Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 8, 15, 22 & 29 janvier.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 8, 15, 22 & 29 janvier.
Atelier Mosaïque :
·        Lundi de 17h à 19h les 8, 15, 22 & 29 janvier.
Atelier d’informatique :
·        Initiation & multimédia : vendredi de 9h30 à 11h30, les 12, 19 & 26 janvier.


*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

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