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Sortie culturelle du 16 septembre

A noter le lieu du rendez-vous pour vendredi sera le parking en face de la caserne des Pompiers à Roquevaire.

Le départ est 8h45 en covoiturage.


Culturellement vôtre.

L'OLA

Activités Sportives

 Petit rappel : 

A chaque activité, il vous est demandé de fournir un certificat médical de non contre-indication à telle ou telle pratique sportive.

Ce certificat est valable 3 ans, sauf si vous avez eu un souci de santé depuis ; dans ce cas il faut le refaire.

Vous pouvez indiquer plusieurs pratiques sportives sur le même certificat médical.

Pour la randonnée, un questionnaire de santé vous sera envoyé après l'inscription.

Il est à remplir chaque année sauf l'année où vous nous transmettez votre certificat médical.

Bonne rentrée sportive à tous !

 A très bientôt.

L'OLA

Programme de septembre 2022

 

Jeudi 1er septembre : Retrouvailles et Inscriptions de 14h à 17h (salle de Pont de l’étoile)

Vendredi 2 septembre  :  Retrouvailles et Inscriptions de 14h à 17h (salle de Pont de l’étoile)

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Vendredi 9 septembre  :  Retrouvailles et Inscriptions de 14h à 17h (salle de Pont de l’étoile)

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Jeudi 15 septembre :  Petite Rando et Pique-nique à Port d’Alon. Départ 9h. Retour 18h30.

Groupe 1: Difficulté 2. Dénivelé 120. 6 Km.    

Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 110. 5 Km.

Vendredi 16 septembre : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de pont de l’E.

Vendredi 16 septembre : Sortie culturelle à Aix ; Expo Raoul Dufy. Départ 8h45. Retour 18h.

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Jeudi 22 septembre :     Randonnée «Gréasque » . Départ 9h. Retour 17h30

Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 250. Km 13.

Groupe 2 : Difficulté 2 . Dénivelé 170. Km 11.

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Jeudi 29 septembre : Randonnée «  Gardanne ». Départ 9h. Retour 17h30.

Groupe 1: Difficulté 3. Dénivelé 300. 15 Km.   

Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 190. 10 Km.  

Vendredi 30 septembre :  Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.

 

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Atelier peinture (salle de pont de l’étoile) :

·     Lundi de 14h à 17h, les 12, 19 & 26 septembre + Jeux de société.

·     Mardi de 14h à 17h, les 13, 20 & 27 septembre.

Atelier Mosaïque (salle le Cigalon) :

·       Mardi de 14h30 à 16h30, les 13, 20 et 27 septembre.

Qi Gong ( La Font de Mai) :

·       Lundi  de 10h15 à 11h30, les 19 & 26 septembre.

YOGA (salle Iorio) :

·       Mercredi de 9h30 à 10h45 les 21 & 28 septembre.

Stretching & Équilibre (salle Iorio) :

·       Lundi de 9h à 10h, les 19 & 26 septembre .

Gymnastique posturale globale (salle Iorio) :

·       Lundi de 10h15 à 11h15, les 19 & 26 septembre.

·       Mardi de 10h45 à 11h45, les 20 (pique-nique) & 27 septembre.

Marche Nordique :

·       Mardi de 9h à 11h30, les 13, 20 & 27 septembre.

·       Vendredi de 14h15 à 16h45, les 16, 23 & 30 septembre.

Randonnette :

·       Mercredi de 14h à 17h les 14, 21(pique-nique) & 28 septembre.

Longe Côte :

·       Samedi 10 septembre de 8h30 à 10h, Rdv parking des pompiers.

Pétanque :

·       Mardi de 14h30 à 17h les 6,13,20 & 27 septembre.

Contrée Club :

·       Lundi de 15h à 18h les 12,19 & 26 septembre ( Restaurant le coin des amis).

Anglais conversation :

·     Lundi de 9h à 10h30 les 19 & 26 septembre (Salle de Pont de l’E)

Italien conversation :

·       Mardi de 14h à 15h30 le 20 septembre (salle de Pont de l’E)

 

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

Nouvelle Plaquette 2022-2023

 A NOTER : Enfin le Longe Côte arrive chez L'OLA ! 







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