Sortie culturelle du 16 septembre
A noter le lieu du rendez-vous pour vendredi sera le parking en face de la caserne des Pompiers à Roquevaire.
Le départ est 8h45 en covoiturage.
Culturellement vôtre.
L'OLA
Activités Sportives
Petit rappel :
A chaque activité, il vous est demandé de fournir un certificat médical de non contre-indication à telle ou telle pratique sportive.
Ce certificat est valable 3 ans, sauf si vous avez eu un souci de santé depuis ; dans ce cas il faut le refaire.
Vous pouvez indiquer plusieurs pratiques sportives sur le même certificat médical.
Pour la randonnée, un questionnaire de santé vous sera envoyé après l'inscription.
Il est à remplir chaque année sauf l'année où vous nous transmettez votre certificat médical.
Bonne rentrée sportive à tous !
A très bientôt.
L'OLA
Programme de septembre 2022
Jeudi
1er septembre : Retrouvailles
et Inscriptions de 14h à 17h (salle de Pont de l’étoile)
Vendredi
2 septembre : Retrouvailles et
Inscriptions de 14h à 17h (salle de Pont de l’étoile)
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Vendredi
9 septembre : Retrouvailles et
Inscriptions de 14h à 17h (salle de Pont de l’étoile)
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Jeudi
15 septembre : Petite Rando
et Pique-nique à Port d’Alon. Départ 9h. Retour
18h30.
Groupe 1: Difficulté
2. Dénivelé 120. 6 Km.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 110. 5 Km.
Vendredi
16 septembre : Gymnastique
cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de pont de l’E.
Vendredi 16 septembre : Sortie
culturelle à Aix ; Expo Raoul Dufy. Départ 8h45. Retour 18h.
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Jeudi
22 septembre : Randonnée «Gréasque » . Départ 9h.
Retour 17h30
Groupe 1 :
Difficulté 3. Dénivelé 250. Km 13.
Groupe 2 :
Difficulté 2 . Dénivelé 170. Km 11.
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Jeudi
29 septembre : Randonnée «
Gardanne ». Départ 9h. Retour 17h30.
Groupe 1: Difficulté
3. Dénivelé 300. 15 Km.
Groupe 2 : Difficulté
2. Dénivelé 190. 10 Km.
Vendredi
30 septembre : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Atelier peinture
(salle de pont de l’étoile) :
· Lundi de 14h à 17h, les
12, 19 & 26 septembre + Jeux de société.
· Mardi de 14h à 17h, les
13, 20 & 27 septembre.
Atelier
Mosaïque (salle le Cigalon) :
· Mardi de 14h30 à
16h30, les 13, 20 et 27 septembre.
Qi Gong ( La Font de
Mai) :
· Lundi de 10h15
à 11h30, les 19 & 26 septembre.
YOGA (salle Iorio) :
· Mercredi de 9h30 à 10h45
les 21
& 28 septembre.
Stretching & Équilibre (salle Iorio) :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 19 & 26 septembre .
Gymnastique posturale
globale (salle Iorio) :
· Lundi de 10h15 à 11h15,
les 19 & 26 septembre.
· Mardi de 10h45 à 11h45,
les 20 (pique-nique) & 27 septembre.
Marche
Nordique :
·
Mardi
de 9h à
11h30, les 13, 20 & 27 septembre.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 16, 23 & 30 septembre.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h les 14, 21(pique-nique) & 28 septembre.
Longe Côte :
· Samedi 10 septembre de 8h30 à 10h,
Rdv parking des pompiers.
Pétanque :
· Mardi de 14h30 à 17h
les 6,13,20 & 27 septembre.
Contrée Club :
· Lundi de 15h à 18h
les 12,19 & 26 septembre ( Restaurant le coin des amis).
Anglais conversation :
· Lundi de 9h à 10h30 les
19 & 26 septembre (Salle de Pont de l’E)
Italien
conversation :
· Mardi de 14h à 15h30
le 20 septembre (salle de Pont de l’E)
*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au
06.60.19.66.96 ***
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