Randonnée du 30 mars
En raison des difficultés d'approvisionnement en carburant,
la randonnée de ce jeudi est modifiée comme suit :
FONTBLANCHE/CHAPELLE ST ANDRE
GR1 - 15 KM - DENIVELÉ + 400 - DIFFICULTE 3
GR2 - 11 KM - DENIVELÉ + 280 - DIFFICULTÉ 2
Programme du mois d'avril 2023
Jeudi 6 avril : Randonnée Col de l’Ange/Jas de Miceau Départ 9h.Retour 17h30
Groupe 1 – 15 km – Dénivelé + 550 m –
Difficulté 3
Groupe 2 – 12 km – Dénivelé + 250 m –
Difficulté 2
Vendredi
7 avril : SORTIE MONACO ; Départ 7h25
arrêt de bus devant le parking de Pont de l’Étoile ; 7h30 arrêt de bus à
côté de l’ancienne caserne des Pompiers Roquevaire. Retour 19h30.
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Jeudi
13 avril : Randonnée Font de Mai/
Garlaban Départ 9h. Retour 17h30
Groupe 1 – 15 km – Dénivelé + 450 m –
Difficulté 3
Groupe 2 : PAS DE RANDONNEE
Vendredi
14 avril : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Jeudi
20 avril : Randonnée hostellerie
Ste Baume/sentier M. Départ 9h. Retour
17h30.
Groupe 1: 15 km –
Dénivelé + 420 m – Difficulté 3
Groupe 2 : 11 km
– Dénivelé + 250 Difficulté 2
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Jeudi
27 avril : Randonnée Beaurecueil/ Le Cengle Ste Victoire Départ 9h.Retour
17h30
Groupe 1 – 15 km – Dénivelé + 320 m –
Difficulté 3
Groupe 2 – 11 km – Dénivelé + 270 m –
Difficulté 2
Vendredi
28 avril : Réunion voyages Sabardu ; Salle de Pont de l’Étoile à 18h.
Apéritif dînatoire : Prévoir du salé ou
du sucré.
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Atelier peinture
(salle de pont de l’étoile) :
· Lundi de 14h à 17h, le
3 avril + Jeux de société.
· Mardi de 14h à 17h, les
4 & 11 avril.
Atelier
Mosaïque (L’Univers du Cigalon) :
· Mardi de 14h30 à
16h30, les 4, 11 & 18 avril.
Qi Gong ( Salle de
Lascours) :
· Lundi de 10h15
à 11h30, les 3, 17 & 24 avril.
YOGA (salle Iorio) :
· Mercredi de 9h30 à 10h45
les
5 & 12 avril.
Stretching & Équilibre
(salle Iorio) :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 3 & 17 avril .
Gymnastique posturale
globale (salle Iorio) :
· Lundi de 10h15 à 11h15,
les 3 & 17 avril.
· Mardi de 10h45 à 11h45,
les 4, 11 & 18 avril.
Marche
Nordique :
·
Mardi
de 9h à
11h30, les 4, 18 & 25 avril.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 21 & 28 avril.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h les 5, 19 & 26 avril.
Longe Côte :
· Jeudi de 9h30 à 11h30
les 6, 13, 20 & 27 (Rdv parking de Pont de l’Étoile).
Pétanque :
· Mardi de 14h à 17h les
4, 18 & 25 avril.
Contrée Club :
· Lundi de 15h à 18h les
3, 17 & 24 avril ( Restaurant le coin des amis).
Anglais conversation :
· Lundi de 9h à 10h30 les
3 & 24 avril (Salle de Pont de l’E)
Italien
conversation :
· Mardi les 4 (14h), 11(15h30) & 18(14h) avril
(L’Univers du Cigalon)
*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au
06.60.19.66.96 ***
Inscriptions aux sorties touristiques !
Pour vous inscrire aux deux sorties : Envoyer un mail à lola@olalola.net
Les réglements sont à faire le plus tôt possible et pour Monaco avant le 13 mars.
Culturellement vôtre.
L'OLA
PROGRAMME DU MOIS DE MARS
Jeudi 2 mars : Randonnée KIRBON au départ de Saint Jean du Puy. Départ 9h. Retour 17h30.
Goupe 1 - 15.0 km - Dénivelé + 450 m - Difficulté 3
Groupe 2 - 11.5 km - Dénivelé + 300 m - Difficulté 2
Vendredi
3 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Jeudi
09 mars : Randonnée CAP GROS au départ
de la Gineste. Départ 9h. Retour 17h30
Groupe 1 – 14.0 km – Dénivelé + 450 m –
Difficulté 3
Groupe 2 – 12 km – Dénivelé + 370 m – Difficulté 2
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Jeudi
16 mars : Rando SENTIER DES VIGNES -Port d'Alon Départ 9h. Retour 17h30.
13 KM DENIVELE + 300.
POSSIBILITE VARIANTE AVEC 11.5 KM ET + 240 M DE DENIVELE.
Sortie culturelle Aix : Expo
musée Granet « David Hockney » ;Départ 9h. Retour 18h30.
Vendredi
17 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Jeudi
23 mars : Rando LE PARADIS départ parking ste Beaume Départ 9h.Retour 17h30
Groupe 1 – 15.0 km – Dénivelé + 420 m –
Difficulté 3
Groupe 2 – 11.0 km – Dénivelé + 250 m –
Difficulté 2
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Jeudi
30 mars : Rando PIC DES MOUCHES départ
col de Porte. Départ 9h.Retour17h30.
Groupe 1 – 16.0 km – Dénivelé + 500 m –
Difficulté 3
Groupe 2 – 11.0 km – Dénivelé + 250 m –
Difficulté 2
Vendredi
31 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Atelier peinture
(salle de pont de l’étoile) :
· Lundi de 14h à 17h, les 6, 13, 20 & 27 mars. + Jeux de société.
· Mardi de 14h à 17h, les
7, 14, 21 & 28 mars.
Atelier
Mosaïque (L’Univers du Cigalon) :
· Mardi de 14h30 à
16h30, les 7, 14, 21 & 28 mars.
Qi Gong ( Salle de
Lascours) :
· Lundi de 10h15
à 11h30, les 13, 20 & 27 mars.
YOGA (salle Iorio) :
· Mercredi de 9h30 à 10h45 les 1, 8, 15, 22 & 29 mars.
Stretching & Équilibre
(salle Iorio) :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 6, 13, 20 & 27 mars .
Gymnastique posturale
globale (salle Iorio) :
· Lundi de 10h15 à 11h15,
les 6, 13, 20 & 27 mars.
· Mardi de 10h45 à 11h45,
les 7, 14, 21 & 28 mars.
Marche
Nordique :
·
Mardi
de 9h à
11h30, les 7, 14, 21 & 28 mars.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 3, 10, 17, 24 & 31 mars.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h les 1, 8, 15, 22 & 29 mars.
Longe Côte :
· Samedi de 8h30 à 10h30
le 25 (Rdv parking de Pont de l’Étoile).
Pétanque :
· Mardi de 14h à 17h les
7, 14, 21 & 28 mars.
Contrée Club :
· Lundi de 15h à 18h les
6, 13, 20 & 27 mars ( Restaurant le coin des amis).
Anglais conversation :
· Lundi de 9h à 10h30 les
6, 13, 20 & 27 mars (Salle de Pont de l’E)
Italien
conversation :
· Mardi de 14h à 15h30
les 21 & 28 mars (L’Univers du Cigalon)
*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au
06.60.19.66.96 ***
PROGRAMME DU MOIS DE FEVRIER
Jeudi
2 février : Randonnée Carnoux-
les hauteurs. Départ 9h. Retour 17h30.
Groupe 1: Difficulté 3.
Dénivelé 320. 15 Km.
Groupe 2 :
Difficulté 2. Dénivelé 190. 11 Km.
Vendredi
3 février : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Jeudi
09 février : Randonnée Cadolive- le Mont Julien.
Départ 9h. Retour 17h30
Groupe 1 : Difficulté
3. Dénivelé 380. Km 14.
Groupe 2 : Difficulté
2 . Dénivelé 290. Km 11.
Vendredi
10 février : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30 Salle de Pont de l’E.
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Jeudi
16 février : Randonnée Le grand
Caunet - Télégraphe. Départ 9h. Retour
17h30.
Groupe 1: Difficulté
3. Dénivelé 430. 15 Km.
Groupe 2 : Difficulté
2. Dénivelé 250. 10 Km.
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Jeudi
23 février : Randonnée Simiane- Jas de Clapier.
Départ 9h. Retour 17h30
Groupe 1 : Difficulté
3. Dénivelé 400. Km 15.
Groupe 2 :
Difficulté 2 . Dénivelé 230. Km 11.
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Atelier peinture
(salle de pont de l’étoile) :
· Lundi de 14h à 17h, les
6
& 27 février + Jeux de société.
· Mardi de 14h à 17h, les
7 & 28 février.
Atelier
Mosaïque (L’Univers du Cigalon) :
· Mardi de 14h30 à
16h30, les 7 & 28 février.
Qi Gong ( Salle de
Lascours) :
· Lundi de 10h15
à 11h30, les 6, 13 & 27 février.
YOGA (salle Iorio) :
· Mercredi de 9h30 à 10h45
les
1er & 8 février.
Stretching & Équilibre
(salle Iorio) :
·
Lundi
de 9h à 10h, les 6, 13 & 27 février .
Gymnastique posturale
globale (salle Iorio) :
· Lundi de 10h15 à 11h15,
les 6, 13 & 27 février.
· Mardi de 10h45 à 11h45,
les 7, 14 & 28 février.
Marche Nordique :
·
Mardi
de 9h à
11h30, les 7 & 28 février.
·
Vendredi
de 14h15 à 16h45, les 3 & 10 février.
Randonnette :
· Mercredi de 14h à 17h les 1er, 8 & 15 février.
Longe Côte :
· Samedi de 8h30 à 10h30
les 4 & 25 (Rdv parking de Pont de l’Étoile).
Pétanque :
· Mardi de 14h à 17h les
7, 14, 21 & 28 février.
Contrée Club :
· Lundi de 15h à 18h les
6, 13, 20 & 27 février ( Restaurant le coin des amis).
Anglais conversation :
· Lundi de 9h à 10h30 les
6, 20 & 27 février (Salle de Pont de l’E)
Italien
conversation :
· Mardi de 14h à 15h30
les 7 & 28 février (L’Univers du Cigalon)
*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***
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