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L'OLA

PROGRAMME DE MARS 2018



                                         Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 14,5. Départ 9h30.    
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 273. Km 10. Retour 17h30
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Jeudi 8 mars :  Randonnée Crespin le Romanil-D2 «Le Camp ».
       Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 14. Départ 9h30. Retour 17h30
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Mercredi 14 mars :   Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 15 mars :      Randonnée Luminy « Vallon Ricard-Centaure ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 390. Km 14,5. Départ 9h30.   
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 280. Km 10,5. Retour 17h30
Vendredi 16 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.
Mercredi 21 mars : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 22 mars :      :      Randonnée St Zacharie « Montmorin ».
                                          Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 350. Km 15. Départ 9h30.      
       Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 180. Km 10. Retour 17h30
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Mercredi 28 mars : Jeux de société & Bridge de 14h à 17h.
Jeudi 29 mars : Randonnée Plan d’Aups « Plan des vaches». Retour 17h30
      Groupe 1 : Difficulté 3. Dénivelé 400. Km 13. Départ 9h30.
                  Groupe 2 : Difficulté 2. Dénivelé 250. Km 10.
Vendredi 30 mars : Gymnastique cérébrale de 14h30 à 16h30.

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Atelier peinture :
·        Lundi de 13h à 16h, les 12, 19 & 26 mars.
·        Mardi de 9h à 12h, les 13, 20 & 27 mars.
·        Mercredi de 14h à 17h, les 14, 21 & 28 mars.
Qi-Gong & Relaxation :
·        Lundi  de 10h15 à 11h30 Iorio 2è étage, les 5, 19 & 26 mars.
Yin YOGA :
·        Mercredi de 9h30 à 10h45 Iorio 2è étage  les 21 & 28 mars.
Stretching & Equilibre :
·        Lundi de 9h à 10h, les 12, 19 & 26 mars.
Gymnastique posturale globale :
·        Lundi de 10h15 à 11h15,  les 12, 19 & 26 mars.
·        Mardi de 10h45 à 11h45, les 13, 20 & 27 mars.
Marche Nordique :
·        Mardi de 9h45 à 12h15, les 13, 20 & 27 mars.
·        Vendredi de 14h15 à 16h45, les 16, 23 & 30 mars.
Petite Randonnette :
·        Mercredi de 14h à 17h les 14, 21 & 28 mars.
Pétanque :
·        Mardi de 14h à 16h30 les 13, 20 & 27 mars.
Atelier d’anglais :
·        Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30(confirmé) les 12, 19 & 26 mars.
Anglais conversation (confirmé) :
·     Lundi de 9h à 10h15 et de 10h15 à 11h30 les 12, 19 & 26 mars.
Atelier Mosaïque :
·        Lundi de 17h à 19h les 5, 12 & 19 mars.
Atelier d’informatique :
·        Initiation & multimédia : vendredi de 9h30 à 11h30, les 16, 23 & 30 mars.
Module « Tablettes & Smartphones » :
·        Lundi de 13h à 15h, les 12, 19 & 26 mars.

*** Pour tous renseignements, merci de nous contacter au 06.60.19.66.96 ***

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